訓練背肌有什麼好處呢?

2021/03/18
訓練背肌有什麼好處呢?
背部習慣長期不出力的狀態,而越不出力,肌肉就越沒力!這就是為什如果你姿勢不良,久了長期就容易駝背。

訓練背肌有什麼好處呢?

 改善駝背

 減緩腰痠背痛

 美化體態

決定姿勢的重點是「肌肉力量

道理很簡單,我們的胸跟背的肌肉就像是在拔河的兩種力量,力量大的就會把力量弱的那一方給拉過去,

我們想要抬頭挺胸,要使用的是背的力量,背用力,胸口的肌肉就會卸掉,相對的背放鬆,就會變成駝背。

用這樣想就很能理解為甚麼姿勢不良久了就會駝背

而背部習慣長期不出力的狀態,而越不出力,肌肉就越沒力!

自然就更被胸的力量給牽引過去,所以習慣駝背越久的人就越難改正!

因為他的背比常人更無力。

當肌肉有力的時候,就像是一個身體內建的全身調整型內衣,會慢慢讓我們的身體調整到好的狀態